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              夏天最該吃的幾種水果,生津解毒、補氣血,你吃了嗎?

              時間:2018-05-31 22:39:24 來源:健康網

                夏天最該吃的幾種水果,你吃了嗎?

                1、蘋果

                蘋果色澤美艷,芳香脆甜,中醫認為蘋果性平,有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃的功效。陰冷天或飲食不當,常泛胃酸,可吃蘋果緩解。如果此時吃一個蘋果,胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。

                2、荔枝

                荔枝味甘、酸、性溫,能夠溫胃散寒。俗話說“一顆荔枝三把火”,荔枝的營養成分豐富,含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富,有生津益血、溫中理氣、降逆等功效,適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝一次不能多吃,多吃易上火,引起體內糖代謝紊亂,發生荔枝病(即低血糖)。荔枝屬于溫性的水果,可以有補充豐富的維生素,而且還可以有養胃促進代謝的作用。

                3、櫻桃

                專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。食櫻桃可發汗、益氣、祛風。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。櫻桃含有的鐵質是比較多的,可以有補氣血的作用,還可以暖胃助消化。

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              (責任編輯:落葉)

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